Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров
- Автор: Хавьер Альбарес
- Год выхода:
- ISBN: 978-5-04-255391-2
- Жанр: Здоровье, Здоровье и медицина, Нейропсихология
- Серии: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов
- Теги: здоровый образ жизни, самопомощь, советы врачей, авторские методики, профилактика заболеваний, хроническая усталость, энергия и здоровье, здоровье без лекарств, здоровый сон, оздоровление организма, лекарственные растения, сомнология
О книге «Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров»
Представьте, что существует по-настоящему революционное средство – нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и продуктивными. К тому же оно помогает снизить риск деменции, инфаркта, инсульта и диабета. Хотелось бы вам им воспользоваться?
Такое средство есть, и оно буквально у вас под рукой – хороший качественный сон. Эта книга – современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем клиническом опыте автора.
Вы узнаете:
• для чего на самом деле нужно спать;
• как работают циркадные ритмы;
• какие условия нужно соблюдать для хорошего сна;
• как бороться с различными расстройствами сна: бессонница, синдром беспокойных ног, храп и обструктивное апноэ сна, нарколепсия, ночные кошмары, лунатизм.
На странице книги «Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров», автор — Хавьер Альбарес можно узнать жанр и серию произведения, посмотреть рейтинг и отзывы читателей. Книгу можно читать онлайн или скачать бесплатно в доступных форматах FB2, EPUB, MOBI и PDF на телефоне, планшете или компьютере.
