Точка опоры. Где брать силы, когда мир вокруг рушится

О книге «Точка опоры. Где брать силы, когда мир вокруг рушится»

Тяжесть в груди еще до того, как вы встали с кровати. Знакомо?

Вы проверяете новости — и мир снова летит в пропасть. Планы рушатся, а дежурные советы в духе «мысли позитивно» вызывают только раздражение. Токсичный позитив больше не работает.

Эта книга — ваш экстренный психологический чемоданчик на случай, когда внешние опоры рухнули. Опираясь на нейробиологию стресса и методы КПТ, она предлагает не абстрактные утешения, а четкий автопилот для психики.

С ней вы научитесь:

- Останавливать панику и заземляться в моменты острой тревоги.

- Отделять то, что вы можете изменить, от того, что вне вашей власти.

- Выстраивать внутреннюю ось из личных ценностей и простых рутин.

- Действовать эффективно и спокойно, сохраняя главный ресурс — себя.

Книга для тех, кто устал «держать лицо», выгорел от неопределенности и хочет просто жить, сохранив рассудок и здоровье.

На странице книги «Точка опоры. Где брать силы, когда мир вокруг рушится», автор — Алексей Берестов можно узнать жанр и серию произведения, посмотреть рейтинг и отзывы читателей. Книгу можно читать онлайн или скачать бесплатно в доступных форматах FB2, EPUB, MOBI и PDF на телефоне, планшете или компьютере.