Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть
- Автор: Варвара Щукина
- Год выхода:
- ISBN: 978-5-04-252358-8
О книге «Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть»
Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на самое важное? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в том, что ваши внутренние ресурсы давно истощены.
Варвара Щукина, практикующий психолог, преподаватель и автор собственной методики восстановления внутреннего ресурса, предлагает понятную систему, которая поможет разобраться, почему возникает выгорание, куда уходят силы и как постепенно вернуть себе ощущение энергии и радости жизни.
В этой книге вы узнаете:
– как распознать признаки эмоционального и физического истощения;
– что ежедневно забирает ваши силы;
– почему даже после отдыха не всегда становится легче;
– как выстраивать личные границы, расставлять приоритеты и жить в более устойчивом ритме.
Особая ценность книги – авторская методика безопасных изменений. Она помогает двигаться к новым привычкам без самонасилия, в своем темпе и по принципу «достаточно», чтобы перемены были не краткосрочными, а устойчивыми.
Если вы хотите не просто справиться с выгоранием, а снова почувствовать вкус к жизни, эта книга станет вашим надежным проводником.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
На странице книги «Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть», автор — Варвара Щукина можно узнать жанр и серию произведения, посмотреть рейтинг и отзывы читателей. Книгу можно читать онлайн или скачать бесплатно в доступных форматах FB2, EPUB, MOBI и PDF на телефоне, планшете или компьютере.
