Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц
- Автор: Меган Сатински, Ребекка Вайсман
- Год выхода:
- ISBN: 978-5-04-250665-9
- Жанр: Йога, Зарубежная прикладная литература, Здоровье и медицина
- Серии: Время йоги. Практики #1
- Теги: самопознание, иллюстрированное издание, самоисцеление, послеродовые состояния, женское здоровье, система упражнений, укрепление мышц, уход за телом, реабилитационный период, асаны, дыхательные практики, лечебные позы-движения, Айенгара
О книге «Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц»
Первое полное руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара – верните себе здоровье, комфорт и уверенность!
Боль, дискомфорт, недержание – миллионы женщин сталкиваются с этим после родов, но почти никто не получает реальной помощи. Врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля, которое может не работать для вас или даже вредить, если мышцы находятся в гипертонусе.
Но решение найдено! Ребекка Вайсман и Меган Сатински создали практическое руководство, которое вернет вам контроль над собственным телом. Никаких общих советов – только конкретные решения. Неважно, насколько давно вы стали мамой – 10 дней, 10 недель или 10 лет назад, были ли ваши роды естественными или нет. Эта книга поможет каждой!
Что вы получите:
• узнаете свое тело по-новому – понятная анатомия с подробными иллюстрациями;
• 7-недельная программа восстановления – готовые последовательности асан и дыхательных практик;
• индивидуальный подход – пошаговая самодиагностика поможет определить именно ваши проблемы и найти решение;
• отдельные разделы с практиками для распространенных проблем: разрывов, опущения органов, диастаза, боли при близости, недержания, послеродовой депрессии и многих других.
Ваше послеродовое восстановление – в ваших руках.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
На странице книги «Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц», автор — Меган Сатински можно узнать жанр и серию произведения, посмотреть рейтинг и отзывы читателей. Книгу можно читать онлайн или скачать бесплатно в доступных форматах FB2, EPUB, MOBI и PDF на телефоне, планшете или компьютере.
